회전근개 파열 증상 원인 치료방법 등 회전근개 관련 정보 알아보도록 하겠습니다.
회전근개 파열은 어깨 관절을 안정적으로 유지하는 근육과 건의 집합체인 회전근개가 부분적으로 또는 완전히 파열되는 상태를 말합니다. 회전근개는 어깨를 돌리고 움직이는 데 중요한 역할을 담당합니다. 이러한 파열은 대개 스포츠 부상이나 낙상 등으로 인해 발생합니다. 파열의 정도에 따라 증상이 다르며, 경미한 파열은 통증과 불편감을 초래할 수 있으며, 심각한 파열은 어깨의 움직임을 제한하고 통증이 지속됩니다. 회전근개 파열은 조기 발견하고 치료하지 않으면 더 심각한 문제로 이어질 수 있기 때문에 증상이 있을 경우 적극적인 검사와 치료가 필요합니다.
회전근개 파열 정보
회전근개 파열 증상
회전근개는 어깨관절을 안정화하는 역할을 합니다. 회전근개 파열은 이 근육과 건이 부분적 또는 완전히 파열되는 상황을 말합니다. 회전근개 파열은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 발생 원인에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.
- 어깨 통증: 회전근개 파열은 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 통증의 정도는 파열의 정도에 따라 다르며, 가벼운 파열에서는 경련 또는 통증만 발생할 수 있지만, 심한 파열에서는 일상생활에서도 어깨 통증을 느낄 수 있습니다.
- 이상한 소리: 회전근개 파열은 어깨 관절에서 이상한 소리를 발생시킵니다. 회전근개 파열로 인해 뼈가 마찰되면서 '깍깍' 소리가 들릴 수 있습니다.
- 이상한 자세: 회전근개 파열은 일상 생활에서의 움직임에서 자세한 이상을 유발할 수 있습니다. 팔을 들거나 돌릴 때 이상한 자세를 취하게 되며, 이로 인해 근육이 붕괴되는 것을 막기 위해 다른 근육을 사용해 움직이게 됩니다.
- 힘줄 염좌: 회전근개 파열은 어깨 근육의 힘줄에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 힘줄이 팽창되고, 팽창된 힘줄이 어깨 통증을 일으키기도 합니다.
- 삼각근 근력의 약화: 회전근개 파열은 삼각근 근력의 약화를 유발할 수 있습니다. 이는 일상 생활에서의 움직임이나 운동에서 효과적인 근력을 발휘할 수 없게 만듭니다.
회전근개 파열은 발생 원인과 증상에 따라 다양한 치료 방법이 존재합니다. 때문에 정확한 진단과 적절한 치료 계획이 필요합니다.
회전근개 파열 원인
어깨 회전근개 파열의 원인은 여러 가지이며, 주로 외상과 나이가 가장 큰 요인으로 알려져 있습니다.
- 외상: 회전근개 파열의 대부분은 갑작스런 충격, 넘어짐, 스포츠 중 부상 등의 외상적 원인에 의해 발생합니다. 과도한 활동, 무리한 운동, 일상적인 활동에서의 부주의 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 나이: 연령이 들어감에 따라 근육과 인대의 조직력이 약해지기 때문에 노화로 인한 자연적인 원인으로도 발생할 수 있습니다.
- 만성적인 미세 손상: 반복적인 운동이나 작업, 일상 생활에서 반복적으로 어깨를 사용하면, 회전근개에도 미세한 손상이 발생합니다. 이러한 손상이 반복되면서 회전근개가 약해져 파열이 발생할 수 있습니다.
- 해부학적 이상: 어깨 관절의 구조나 회전근개 조직에서 발생하는 이상, 선천적인 이상, 외상 등으로 인해 회전근개 파열이 발생할 수 있습니다.
회전근개 파열의 원인은 위와 같이 다양하며, 예방을 위해서는 근력 강화, 적절한 운동, 적절한 자세 등을 유지하는 것이 중요합니다. 회전근개 파열을 미연에 예방할 수 있다면 수술 등 치료가 필요하지 않게 됩니다.
회전근개 파열 치료방법
회전근개 파열 치료 방법은 파열의 정도와 환자의 상황에 따라 달라집니다. 보통 물리치료, 약물 치료, 수술 치료 등의 방법이 사용됩니다.
- 물리치료 회전근개 파열의 초기 단계에서는 물리치료가 유용합니다. 물리치료는 회전근개 근육의 강화, 근력 개선, 근육 긴장 완화, 관절 가동 범위 향상 등의 효과를 가져옵니다. 물리치료로는 전기 치료, 초음파 치료, 자기 치료, 냉/온 찜질 등이 있습니다.
- 약물 치료 회전근개 파열의 통증을 완화하고 염증을 감소시키는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 약물로는 진통제, 스테로이드 주사, 비염치료제 등이 있습니다. 특히 스테로이드 주사는 염증을 감소시켜 회전근개 파열을 치유하는 데 효과적입니다.
- 수술 치료 회전근개 파열이 심한 경우 수술이 필요합니다. 수술은 회전근개 파열의 정도, 위치, 연령, 환자의 직업 등을 고려하여 선택됩니다. 대개 회전근개 수술은 미세수술을 통해 수행됩니다. 회전근개를 수복하고 인공 물질을 삽입하여 회전근개가 파열되지 않도록 보강하는 방법, 회전근개를 고정시켜 봉합하는 방법 등이 있습니다. 수술 후 재활치료를 통해 회전근개의 기능을 회복시킵니다. 수술 후 회복 기간은 개인의 상황에 따라 다르지만 일반적으로 6개월에서 1년 정도가 소요됩니다.
회전근개 파열에 좋은 운동
회전근개 파열은 어깨 관절 근육 중 하나인 회전근개의 손상으로 인해 발생합니다. 이러한 손상은 회전근개를 사용하는 스포츠나 일상 생활에서 발생할 수 있습니다. 회전근개 파열 치료 후 회복을 위해서는 적절한 운동이 필요합니다. 이에 따라, 회전근개 파열에 좋은 운동 3가지에 대해 설명하겠습니다.
- 스트레칭 운동 회전근개 파열로 인해 근육이 약해진 경우, 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 스트레칭 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 스트레칭 운동은 어깨 근육을 늘리고 회전근개를 자극하여 회전근개의 움직임을 유지하고 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다. 스트레칭 운동은 어깨나 팔을 돌리거나 올리는 운동을 수행하면서 근육을 늘리는 것이 좋습니다.
- 저항성 운동 저항성 운동은 근육을 강화하고 근력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 회전근개 파열로 인한 근육 약화를 보완하고 회전근개의 움직임을 개선하기 위해 저항성 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 운동으로는 복근, 등근육, 어깨회전근육, 팔꿈치 근육 등을 강화할 수 있는 엑서사이즈가 있습니다.
- 수영 운동 수영 운동은 어깨와 팔의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 수영 운동은 저항성 운동과 달리 관절에 대한 부담을 줄이기 때문에 회전근개 파열 치료 후 회복에도 매우 유용합니다. 특히, 자유형 수영운동은 어깨와 상체 근육 전체를 사용하므로 근력과 근육 유연성 모두를 향상시키는 데 좋은 운동입니다.
하지만, 회전근개 파열 운동은 개인의 상황에 따라 다양하므로, 운동 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
이상으로 회전근개 파열 증상 등 회전근개 파열과 관련된 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.